举重最后一把，杠铃重量加了五公斤。运动员站在杠铃前，搓亮镁粉，手掌拍在启动位置。他深吸一口气，弯腰握杠，把杠铃拉向胸口，然后猛地站起来。杠铃在头顶停住，身体微微晃动。裁判亮出一红两白，他放下杠铃，低头走下台。教练拍了拍他的肩膀，两人都没说话。
足球青训营里，十岁左右的孩子在练传跑配合。教练把场地划成小块，要求两脚出球。有孩子传丢了，马上反抢。一轮训练下来，教练没讲大道理，只让他们重复同样的动作。傍晚，几个孩子主动加练，互相纠正脚法。场地边放着一排水壶，被晒得温热。
清晨的跑道上有露水。一个中年男人光着膀子跑圈，肌肉已经不紧实，腹部微微隆起。他跑得很慢，但一直没停。跑到第七圈，太阳从教学楼后面露出来，光线打在他肩上，汗水闪着光。跑道边的单杠上，有人在做引体向上，动作标准，下巴过杠。两人目光对了一下，各自忙各自的。
电竞选手的训练内容在很多人看来就是打游戏。其实有一套固定的流程，射手要练习补刀，中单要练习技能释放的准确率。每天几个小时下来，手会发酸。他们需要保持专注力，同时注意操作的细节。比赛时的一波团战，可能就在几秒内决定胜负。训练室里灯光很亮，键盘声密密地响。
一分耕耘，一分收获。投篮命中率低，那就每天投五百次。一个月后，手型稳定，命中率自然上升。体育训练没有捷径，你练了多少，身体会记住多少。收获不一定是赢，也可能是更稳定的动作和更充沛的体能。
· 练引体向上，握法不同练的肌肉不同。 · 正握宽握，练背阔肌。 · 反握窄握，练二头。 · 手心出汗就抹镁粉。 · 下巴过杠才算一个。
数据中心除了耗电，耗水量也在增长。服务器冷却靠蒸发带走热量，水消耗量相当于一个中等住宅小区。缺水地区不得不建大型冷却塔或者改用干式冷却，但会提高能耗。设计者开始把算力中心靠近水源或海边，利用自然冷源。有些云厂商承诺到几年后实现水资源正效率，也就是回注清洁水超过消耗。这个目标不容易达到。
